|
Wraprolletjes (bron: voedingscentrum)
|
Wraprolletjes (bron: voedingscentrum)
Ingrediënten voor 2 personen:
2 meergranenwraps
50 gram light roomkaas
2 plakjes rauwe ham
75 gram geraspte wortel
8 sprieten bieslook
2 eetlepels tomatenketchup
|
|
Bereiding:
Besmeer de wraps met de light roomkaas en leg op
iedere wrap een plakje rauwe ham. Meng de geraspte wortel met wat
tomatenketchup en eventueel wat peper. Verdeel de wortel over de wraps
en leg de sprieten bieslook erop.
Rol de wraps stevig op. Leg ze op
vellen plastic folie en snijd iedere wrap in 4 stukken. Verpak de wrap
en geef er een cocktailprikker bij om de rolletjes vast te zetten bij
het eten.
Beleg een wrap lekker met groente en niet teveel met
roomkaas of vleeswaren. Hierdoor bevat de wrap minder calorieën en vet
maar is door de groente en kruiden wel lekker smaakvol.
Bevat per persoon: 270 kcal.
Laatste update: 14 maart 2016