visie
Voeding
Om wijs met je lichaam en voeding om te leren
gaan moet je weten wat er verstaan wordt onder gezonde voeding. De
kennis die ik gebruik in mijn voedingsadviezen zijn gerelateerd aan
goede voeding volgens de richtlijnen van de gezondheidsraad. De Schijf
van Vijf is de praktische vertaling van deze richtlijnen. Ik maak geen
gebruik van diëten.
De Schijf van Vijf bestaat alleen uit pure voedingsmiddelen en bevat
alle voedingsstoffen die je op een dag nodig hebt.
Van
de producten die niet in de Schijf van Vijf voorkomen mag je per dag 3
tot 5 keer iets kleins en 3 keer per week iets groots. Het is namelijk
wel de bedoeling dat je blijft genieten van het eten en het leven. Dat
zorgt ervoor dat je je gezonde gewoontes kunt volhouden.
Iedereen
is anders. Het is dan ook van belang dat het voedingsadvies wat je van
mij krijgt op maat is. We gaan uit van je huidige voedingspatroon. Van
daaruit gaan we kleine veranderingen aanbrengen. Dit zonder
hongergevoel en stap voor stap. Het is belangrijk dat je je prettig
voelt bij
je nieuwe manier van omgaan met voeding. Alleen op die manier kun je
je doel bereiken en behouden.
Beweging en ontspanning
Om een
gezond gewicht te krijgen en te behouden is gezond eten alleen niet
voldoende. Je lichaam moet een goede basisconditie hebben. Daarvoor is
het belangrijk dat je voldoende ontspant en beweegt. Ontspannen en
bewegen maken daarom deel uit van de wekelijkse opdrachten. Je hele
leven hoeft daarvoor niet op z’n kop. Je kunt het stap voor stap
opbouwen en inpassen in je dagelijkse leven.
Laatste update: 18 juli 2016