gewichtsconsulent

receptenboek

Bruine bonen met appel en mosterd (bron: voedingscentrum)

IngrediŽnten 2 pers:
400 gram prei
50 gram mager ontbijtspek
1 eetlepel olie
ca. 1 eetlepel mosterd 
1 grote pot bruine bonen
1 rode appel

Bereiding:
Maak de prei schoon en snijd de groente in smalle ringen.
Snijd het ontbijtspek in reepjes.
Verwarm de olie in een braadpan en bak hierin de reepjes ontbijtspek bruin. Voeg de prei toe en smoor de prei gaar.
Roer de mosterd er door.
Laat de bruine bonen uitlekken.
Was de appel, verwijder het klokhuis en snijd de appel in blokjes.
Meng de bruine bonen en de blokjes appel door de prei en laat het gerecht goed heet worden.

Lekker met piccalilly.

Voedingswaarden per persoon:
Recept: 450 kcal

Laatste update: 2 november 2015